意外遇到這本書，意外愛上這本書。要不是有人催我，我可能還沒翻開呢！誰知道，一翻開就停不下來，讀完後，心裡想著：「大家都應該讀讀《同理心的力量》」。
原本以為這是給大眾看的書，事實上也是啦！不過作者本身也是心理治療師，所以我更能感同身受書中舉的一些例子，剛好也比對著我的諮商經驗。讀完本書讓我又改觀一次，對我來說：從本書得到好多珍貴的東西！決定要買下來常常翻閱。
本書分成兩部：第一部討論同理心，第二部在述說同理心如何實踐。
摘自作者書中段落：「我從海灘眺望，大海引領我平靜的想著：我知道、而且我能深邃。然而，事實是：以我獲得的片斷知識，大海裡還有許多謎題需要探索。人類也是如此。有時光看人的外表，就可以讓自己相信說，我們也能理解他的內心深處。我們是不是常常注意在生活中出現的人，然後就想像我們已經透徹瞭解他？我們是不是常常對其他人跳躍不定的想法、或海嘯般滿漲的情緒感到驚訝，從而對他們產生新的理解與洞察？」
我很喜歡這段。我們似乎常常都覺得別人怎麼樣，譬如說：某某一定很忙啦！不用問也知道。或某某人一定在做什麼，不要去打擾他好了…。我們總以為自己很瞭解別人，但實際上呢？對方真的這樣想嗎？還是你自己覺得他就是這樣想呢？很多不必要的誤會都是‘自以為’造成的，尤其當我們跟對方熟了更容易發生這種事。可是並不是這樣的，人是善變的動物，他不說你怎麼知道？你不問他又怎麼會說呢？還有一點也需要注意，有類似的經驗並不代表一樣！有時候因為自己經歷過類似的事情就會忽略傾聽別人說什麼，反而很急著說出對這件事的看法，但這樣反而有害於理解對方的感受。
同理心是什麼？再引用一下：「同理心並不僅僅是一種突然衝擊或吞沒我們的感覺或知覺，而是一種抱持理性與恭敬態度的探索過程，探索在世界表象下的真相，幫助我們在面對不斷變換的外在環境時，仍能維持平衡與洞察的覺察能力。‘同理’教導我們如何保持彈性，遠離偏見，以開放的心胸和想法處理我們的人際關係。」
是的，我相信很多人都把同理心解釋為身在別人的角度看事情。這麼解釋我覺得還不夠清楚，因為我們每個人都是獨立的個體，經歷過的事也不完全相同。要說站在別人的角度看事情，不如說，把我們的視野擴展開來。
作者做了一個示範，他把雙手保持幾英吋的距離，彼此以手掌相向，這就是狹隘的同理心範圍。有點像是在馬身上放眼罩，如果我們能看到的東西這們少，那我們也只能理解這麼多而已。所以，當我們能把視野擴大，就能更清楚廣大世界間的關係。
當然，很多人常常把「同情」跟「同理」搞混！依照作者的解釋，「同情心是安慰，同理心是理解。同情心是與別人一起感受或面對痛苦，而同理心卻是以別人之心去體驗和承受痛苦。可以用‘油與水混合對應‘牛奶與水混合’來比喻。同情心就像油與水，彼此相靠、互相觸碰、互相作用，但總是維持獨立的個體：兩個人一起處在不同經驗當中。同理心好比水與牛奶混合，各自變成對方，共同創造全新的整體：兩個人精力相同的、共享的經驗。同理心需要與情緒距離一些，讓自己能夠有理性看事情的空間，而且需要把自己的成見放在一邊，壓抑自己意識所跑出來的評斷和譴責。」要達到同理心的階段，確實很不容易！
書中舉的是校園槍擊事件的例子。我覺得這個例子不錯，淺顯易懂！當槍擊事件發生時，大家當然都很難過，也陷入在害怕的氛圍裏面，事情發生時，到處能聽到家長甚至社會大眾…的責罵聲，不斷的怪罪這位殺人的同學，甚至連他的家長也一起罵，有誰在乎這件事情背後到底隱藏些什麼？有誰是從頭到尾瞭解這件事情的人？那我們又憑什麼在別人身上貼上標籤？要是今天發生這件事情的主角是你，你做何感想？
其實這些我們都知道，老師在學校一定教過，但是我們都太容易遺忘了！所以每次類似的事情一發生，我們又會露出醜陋的那一面來。要確實做到很難，我自己也常在試，但免不了會落入大陷阱裏面。我想這就是我們需要提高警覺，訓練同理心的理由。
書中列舉表達同理心的七個步驟：
一、問開放是的問句
二、放慢腳步
三、避免太快下判斷
四、注意你的身體反應
五、瞭解過去
六、讓故事說出來
七、設定界限（指把焦點放在對方身上，不要模糊焦點）
以上的步驟詳細內容，有興趣找書來看看吧！會很有幫助的～。
另外，同理心不見得都是好的，它可以用來幫助別人，也可以用來傷害別人。看看銷售員或是犯罪的人就可以理解了，他們總是使用利用這個弱點讓你陷入一些不必要的困境中。書中有講到這部份，我覺得這部份也挺值得翻閱的。
性跟親密關係也需要同理心！書中有講到人際關係的三個階段，也還滿有趣的。Rogers在《成為一個人》當中提到，下次夫妻吵架或跟朋友起爭執時，請停下來，做一個實驗。在發表自己意見的時候先把對方的感覺和概念重訴述一次，要對方滿意為止才能說自己的意見。我想如果真能做到，那大概以後也沒什麼吵架的機會吧XD
以上是第一部提到的東西。
第二部的東西比較是實踐的方法，同理心包括：誠實、謙遜、接納、包容、感恩、信心、希望、寬恕等特點。
現階段我最有感覺的是接納裡面講的東西，分享一些片段：「若你是真誠的、誠實的、完全地做你自己，我相信你會碰到不喜歡你的人，不贊成你的人，還有希望你改變的人」「當你選擇自己的路，他們會說你是在錯誤的路上。」好吧！其實有點像勵志層面的東西，這時我就想到《牧羊少年奇幻之旅》裡面一句：「絕大多數的人似乎都很清楚別人該怎麼過活，卻對自己的一無所知」
「為了接納自己與他人，獨處的能力是必要的。我們在學習與他人自在相處之前，要學習能與自己獨處。」←我終於可以正大光明說，我的獨處是有意義的XD
其實我覺得看完第二部，跟‘宗教’的感覺有點像？！也就是說，其實訓練同理心的一種方法是加入宗教團體？可以這樣講嗎？但…畢竟宗教還是有個人物，大概是大眾需要一個榜樣依循吧？我自己感覺的啦！對宗教沒有什麼研究，就我在外面看的情況感受。還是有人要分享一下？歡迎喔。
這本書講到很多Rogers的東西，大師中最可以代表同理心的應該非Rogers莫屬，這個毫無異議！概念很簡單，但做起來真的很難！而我覺得心理治療或心理諮商當中，運用同理心的部份是最多的！其他的技巧什麼的，真的占很少很少，就我自己的經驗分享。
對小部分的人來說，或許同理心是真的沒用的（譬如之前介紹的：反社會性人格），但對大部分的人應該還是有用的啦！只能說人是很敏感的，打從心底用同理心或是隱藏內心用同理心，大部分的人都分的出來，真關心還假關心，所以Rogers說要真誠一致就是這個緣故吧！讀完此書，Rogers在我心裡的份量又提高一層～，我不該小看簡單能理解做起來卻很難的「同理心」。
說了很多，還是書中的一小部份而已，真的大大推薦大家看《同理心的力量》，如果一生只能看一本的話，選擇這本不會後悔！（看得出來是使用誇示法啦！只是希望大家真的能翻閱這本書。哪怕看幾頁都好。）
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