這集PPS有,還熱騰騰的唷!!有興趣的朋友參考參考。

 

  最近鄭多蓮開了新浪微博PO了在大陸上電視節目的消息,看到新操的繩子簡直超興奮的啊!!非常期待‘新玩具’,不過不太曉得會不會出很多繩子系列的操,如果只有一集的話,買了繩子好像有點浪費…= =。

 

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  雖然不想說廢話,但是這個節目證實了鄭多蓮並沒有離婚!老公還陪她錄影呢~長得相當樸實…。鄭多蓮說,以前胖的時候超級常懷疑老公是不是有在外面偷吃,每次都瘋狂檢查老公的衣服、襪子…,看有沒有別的女人的痕跡。當看到老公廬山真面目那一刻,證明鄭姊真的想太多了XDD,對自己沒自信真的很傷,不僅自己搞得很累,另一半也很不輕鬆。

  右邊那張是全家福照片,第一眼看到大兒子時,十分眼熟,總覺得在哪裡見過他,想了老半天才發現他跟《BIG》中喜歡吉多蘭老師的體育老師好像阿XDD 有沒有?有沒有?

  因為太愛鄭姊,所以對她私生活頗有興趣,好八卦喔(笑)

 

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  節目一開始,何老師請另一位主持人跟鄭姊做身材比對,兩人側面一站馬上就看出不一樣…,鄭多蓮看起來好可口阿(笑)。說真的,在這種情況之下,誰還會在乎你幾公斤??只會注意‘有沒有’胸部、小腹平不平、屁股翹不翹、腿細不細吧?(大笑)很瘦又怎麼樣?很輕又怎麼樣?就像食物,健康但如果不好吃也吞不下吧XDD,有何樂趣?

  不免俗的談論鄭姊過去的減肥史,帶了以前胖時穿的衣服跟褲子,幾乎是現在的兩倍大一些。也檢查鄭姊包包平常帶哪些東西,只見食物一盒盒的裝著,菜色有蕃薯、水煮蛋、水煮雞胸肉。跟她所提倡的一樣,少量多餐!真的餐跟餐之間的量很少,像她手上拿的蕃薯,一次吃的大小份量,只有這麼一點~這是我目前還在學習的部份,少量多餐的量很難控制,我覺得自己常常會吃超過 囧。

  另外,水壺裝的是生薑檸檬馬鞭草茶,半個生薑,五克馬鞭草下去熬煮,最後在加檸檬片,她說喝這個會促進血液循環,加速代謝,目前本人最這個沒有太大興趣…,有興趣的人可以嚐嚐看在跟我分享口味喔:)

 

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  為了檢視鄭多蓮的一天,中國媒體特地派人去鄭姊韓國家觀察。不過去的地方感覺是她的工作室不是家??或許為了拍攝方便吧!不過直得注意的是她的飲食,早餐通常是:一杯蔬果汁(蕃茄、檸檬、芹菜和青頻果)、一碗沙拉(醬汁:橄欖油些許、醋、沙拉)、一個荷包蛋(不加鹽巴)、一塊歐式麵包。看看她的冰箱放了超多蔬菜水果,冰箱是能窺探秘密的地方,關於飲食方面確實要再跟鄭姊多多學習!!

  吃完早餐接著就是打掃住家環境,連動作都是有設計過的~把肌肉訓練運用在生活,徹底當個健身好手:)。打掃完就開始工作了,做一些資料整理,吃個午餐再去公司做運動的工作。

 

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  下班六點多煮晚餐,八點替寵物們梳洗,九點做做按摩,用棒球來當作舒緩不舒服的身體(如上圖,把棒球放在下背接近臀部的中間保持平衡,左右慢慢擺動。把一支腳放在另一支腳上扭動。頸部也是相同的動作),十點整理自己做做保養,接著就上床睡覺囉!

  感覺一天下來沒有太多坐著不動的事情,從早到晚一直動動動,飲食真的很健康,幾乎都自己煮,偷窺一天的生活,身材維持的秘密差不多就是這樣~。是整形還是靠運動及飲食一目了然,騙不了人。

 

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  回到節目現場,鄭姊要公開新操!!運動前做一做熱身,派出兩位男生徒弟,動作都是一些鄭多蓮的操裡有的動作,相信深為粉絲的大家都比現場來賓跳得好得太多(笑)。  

 

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  接著就是新操囉!!看完整個毫無頭緒,在想說瑜珈彈力繩跟這種繩子一樣嗎?不過看鄭多蓮做運動是一種享受就是了(笑)。

 

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  看起來滿好玩的,只是不知道做起來會不會很累,因為來賓也是一直東倒西歪XDD。我相信拉那個繩子需要一些力氣??躍躍欲試了啦!!

 

未命名   

  這一套新操結合有氧、肌肉運動跟舒緩壓力。我到現在還是覺得做組合運動會比較‘有趣’,也比較能運用身體不同的功能??對瘦身比較有效?我是不清楚,不過除非你追求的東西不同,否則比較合諧的身材應該是比較希望得到的??就像食物,聽說吃雞胸肉跟蛋白能長肌肉也不能一天就只吃這個,這樣對身體不太好,我試過單一食物減肥,是真的不太理想,初期可能會瘦,但一拉長時間不僅沒有效果,還可能把身體搞差,加上吃東西沒樂趣,還活著做什麼?好悲慘的感覺 囧。

  我後來覺得並不是多就是好,也不是少就會瘦,總之,保持身材是一門學問阿~~~。革命尚未成功,還得努力!!加油啦~~

 


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