舞‧舞‧舞

　　這集PPS有，還熱騰騰的唷！！有興趣的朋友參考參考。

　　最近鄭多蓮開了新浪微博，PO了在大陸上電視節目的消息，看到新操的繩子簡直超興奮的啊！！非常期待‘新玩具’，不過不太曉得會不會出很多繩子系列的操，如果只有一集的話，買了繩子好像有點浪費…＝　＝。

　　雖然不想說廢話，但是這個節目證實了鄭多蓮並沒有離婚！老公還陪她錄影呢～長得相當樸實…。鄭多蓮說，以前胖的時候超級常懷疑老公是不是有在外面偷吃，每次都瘋狂檢查老公的衣服、襪子…，看有沒有別的女人的痕跡。當看到老公廬山真面目那一刻，證明鄭姊真的想太多了XDD，對自己沒自信真的很傷，不僅自己搞得很累，另一半也很不輕鬆。

　　右邊那張是全家福照片，第一眼看到大兒子時，十分眼熟，總覺得在哪裡見過他，想了老半天才發現他跟《BIG》中喜歡吉多蘭老師的體育老師好像阿XDD　有沒有？有沒有？

　　因為太愛鄭姊，所以對她私生活頗有興趣，好八卦喔（笑）

　　節目一開始，何老師請另一位主持人跟鄭姊做身材比對，兩人側面一站馬上就看出不一樣…，鄭多蓮看起來好可口阿（笑）。說真的，在這種情況之下，誰還會在乎你幾公斤？？只會注意‘有沒有’胸部、小腹平不平、屁股翹不翹、腿細不細吧？（大笑）很瘦又怎麼樣？很輕又怎麼樣？就像食物，健康但如果不好吃也吞不下吧XDD，有何樂趣？

　　不免俗的談論鄭姊過去的減肥史，帶了以前胖時穿的衣服跟褲子，幾乎是現在的兩倍大一些。也檢查鄭姊包包平常帶哪些東西，只見食物一盒盒的裝著，菜色有蕃薯、水煮蛋、水煮雞胸肉。跟她所提倡的一樣，少量多餐！真的餐跟餐之間的量很少，像她手上拿的蕃薯，一次吃的大小份量，只有這麼一點～這是我目前還在學習的部份，少量多餐的量很難控制，我覺得自己常常會吃超過　囧。

　　另外，水壺裝的是生薑檸檬馬鞭草茶，半個生薑，五克馬鞭草下去熬煮，最後在加檸檬片，她說喝這個會促進血液循環，加速代謝，目前本人最這個沒有太大興趣…，有興趣的人可以嚐嚐看在跟我分享口味喔：）

　　為了檢視鄭多蓮的一天，中國媒體特地派人去鄭姊韓國家觀察。不過去的地方感覺是她的工作室不是家？？或許為了拍攝方便吧！不過直得注意的是她的飲食，早餐通常是：一杯蔬果汁（蕃茄、檸檬、芹菜和青頻果）、一碗沙拉（醬汁：橄欖油些許、醋、沙拉）、一個荷包蛋（不加鹽巴）、一塊歐式麵包。看看她的冰箱放了超多蔬菜水果，冰箱是能窺探秘密的地方，關於飲食方面確實要再跟鄭姊多多學習！！

　　吃完早餐接著就是打掃住家環境，連動作都是有設計過的～把肌肉訓練運用在生活，徹底當個健身好手：）。打掃完就開始工作了，做一些資料整理，吃個午餐再去公司做運動的工作。

　　下班六點多煮晚餐，八點替寵物們梳洗，九點做做按摩，用棒球來當作舒緩不舒服的身體（如上圖，把棒球放在下背接近臀部的中間保持平衡，左右慢慢擺動。把一支腳放在另一支腳上扭動。頸部也是相同的動作），十點整理自己做做保養，接著就上床睡覺囉！

　　感覺一天下來沒有太多坐著不動的事情，從早到晚一直動動動，飲食真的很健康，幾乎都自己煮，偷窺一天的生活，身材維持的秘密差不多就是這樣～。是整形還是靠運動及飲食一目了然，騙不了人。

　　回到節目現場，鄭姊要公開新操！！運動前做一做熱身，派出兩位男生徒弟，動作都是一些鄭多蓮的操裡有的動作，相信深為粉絲的大家都比現場來賓跳得好得太多（笑）。　　

　　接著就是新操囉！！看完整個毫無頭緒，在想說瑜珈彈力繩跟這種繩子一樣嗎？不過看鄭多蓮做運動是一種享受就是了（笑）。

　　看起來滿好玩的，只是不知道做起來會不會很累，因為來賓也是一直東倒西歪XDD。我相信拉那個繩子需要一些力氣？？躍躍欲試了啦！！

　　這一套新操結合有氧、肌肉運動跟舒緩壓力。我到現在還是覺得做組合運動會比較‘有趣’，也比較能運用身體不同的功能？？對瘦身比較有效？我是不清楚，不過除非你追求的東西不同，否則比較合諧的身材應該是比較希望得到的？？就像食物，聽說吃雞胸肉跟蛋白能長肌肉也不能一天就只吃這個，這樣對身體不太好，我試過單一食物減肥，是真的不太理想，初期可能會瘦，但一拉長時間不僅沒有效果，還可能把身體搞差，加上吃東西沒樂趣，還活著做什麼？好悲慘的感覺　囧。

　　我後來覺得並不是多就是好，也不是少就會瘦，總之，保持身材是一門學問阿～～～。革命尚未成功，還得努力！！加油啦～～