舞‧舞‧舞

體重總是在瘦身的時候被放大來看 告訴各位...不要限於體重或量尺數字 數字多少和完美身材沒有太大多的關聯，建議你更需要在意的是自己的身材線條，觀察曲線的變化

照鏡子一直是鄭多蓮在提倡的觀念，比起數字（體重、尺寸），更重要的是視覺感官！！

老實說，剛開始我也無法拋棄體重計，每天早起的第一件事情就是量體重＝　＝，每天每天都很緊張，有沒有大便，也不敢喝太多水、吃太多，除了緊繃外，還會影響心情，變重了很苦惱心情煩躁，變輕了也會很神經兮兮的面對吃喝害怕一吃多體重又會變重，已經厭倦了這種生活。

因為月經失調，我七月開始改變飲食並且維持運動習慣，同時也把體重計藏在櫃子裡，大概一個月量一兩次。我很誠實的告訴大家，我體重變重了五公斤（先前吃很少，已經影響到身體內分泌，所以動了改變的念頭。少吃→正常吃的結果一定會變重！我想告訴大家，如果妳覺得自己一吃就會變重，百分之九十是：少吃→正常吃，平時已經打下壞的基礎代謝。正常的話，體重應該會維持平穩的狀態，不會一下輕三公斤，一下又重五公斤），但是我變瘦後買的新褲子都穿得下，照鏡子的時候根本不像以前相同體重的樣子，雖然體重計上顯示那些數字，我已經不以為然，而且我相信持續維持飲食跟運動，可以達到我理想肉身的樣貌。所謂體重，指的是身體器官重量的總和，那跟外觀有什麼關係呢？？

不要覺得體重就是一切，體重變輕又變重，這過程間身體內部不知道經過了哪些變化，雖然肉眼看起來也許不那麼明顯，或是一樣，但妳怎麼知道身體已經脂肪變少肌肉變多了呢？？專注妳的目標，然後努力聚焦在妳的目標上，剛開始或許混亂，但堅持下去，妳一定會成功！！