減肥健身│121019《天天向上》鄭多蓮Part @ 舞‧舞‧舞

　　最近鄭多蓮開始在中國推廣健身操！！這是她第二次上中國的電視節目，比起上次《我是大美人》的特輯，《天天向上》只有出現一下下，剛開始還以為看錯了，因為前面好一大段是在談食物的話題，鄭多蓮出現在節目後半段。一樣pps熱播中，有興趣的朋友可以看看喔～

　　出場展示一段健身操當做暖身，身材依然令人稱羨，運動裝也好漂亮。

　　不免俗的訪問鄭姊為什麼會走向這條健身路，相信大家應該都很熟悉原因，這邊就不再多說了…。

　　節目中介紹提臀和腿部塑型的簡單動作，歐弟在大陸一樣搞笑XD

提臀訓練：

　　兩兩一組面對面。動作：1.手拉手深蹲 2.手鬆開摸地上腳伸直　3.深蹲　4.站起來跟對方拍手。1~4為一組動作，連續做幾次便可達到提臀的效果。

　　一個人應該也可以做，第二部健身操中LEG（紅衣黑緊身褲）這一部有類似的動作，看似簡單，但真的滿酸的。

腿部塑型訓練：

　　兩兩一組面對面。動作：1.手搭肩往下壓　2.正面　轉左邊　轉右邊　輪流做幾次。

　　介紹兩位帥哥徒弟。藍衣那位大家應該不陌生，如果有在跳鄭姊操的話常常會看到他。這個組合已經在日本出道了，不久前也出過書，在日本好像也開始授課，有機會我也要跟帥哥一起健身（笑）。

　　他們很可愛！！肌肉也漂亮的沒話說，此外還獻上性感舞，不少女性的心應該已經被收買了XDD。

　　女性觀眾真有福，上台跟男教練互動還得到摸胸肌的機會XDD

　　另外還介紹兩位女生，以前也是胖胖的，在鄭多蓮的指導下瘦下來。右邊那位說她大概花一年的時間從80公斤降到53.54公斤。這當中除了跳鄭多蓮的操之外，我想還有做其他訓練？？沒有詳細訪問所以不知道。不過還是有勵志的作用吧？？身材雖然沒有鄭姊好，如果持續個幾年應該也會變美魔女！！BTY，鄭多蓮已經維持運動十三年了！！