最近鄭多蓮開始在中國推廣健身操!!這是她第二次上中國的電視節目,比起上次《我是大美人》的特輯,《天天向上》只有出現一下下,剛開始還以為看錯了,因為前面好一大段是在談食物的話題,鄭多蓮出現在節目後半段。一樣pps熱播中,有興趣的朋友可以看看喔~

 

A   

  出場展示一段健身操當做暖身,身材依然令人稱羨,運動裝也好漂亮。

  不免俗的訪問鄭姊為什麼會走向這條健身路,相信大家應該都很熟悉原因,這邊就不再多說了…。

  節目中介紹提臀和腿部塑型的簡單動作,歐弟在大陸一樣搞笑XD

 

B   

提臀訓練

  兩兩一組面對面。動作:1.手拉手深蹲 2.手鬆開摸地上腳伸直 3.深蹲 4.站起來跟對方拍手。1~4為一組動作,連續做幾次便可達到提臀的效果。

  一個人應該也可以做,第二部健身操中LEG(紅衣黑緊身褲)這一部有類似的動作,看似簡單,但真的滿酸的。

 

腿部塑型訓練

  兩兩一組面對面。動作:1.手搭肩往下壓 2.正面 轉左邊 轉右邊 輪流做幾次。

 

C  

  介紹兩位帥哥徒弟。藍衣那位大家應該不陌生,如果有在跳鄭姊操的話常常會看到他。這個組合已經在日本出道了,不久前也出過書,在日本好像也開始授課,有機會我也要跟帥哥一起健身(笑)。

  他們很可愛!!肌肉也漂亮的沒話說,此外還獻上性感舞,不少女性的心應該已經被收買了XDD

 

D  

  女性觀眾真有福,上台跟男教練互動還得到摸胸肌的機會XDD

  另外還介紹兩位女生,以前也是胖胖的,在鄭多蓮的指導下瘦下來。右邊那位說她大概花一年的時間從80公斤降到53.54公斤。這當中除了跳鄭多蓮的操之外,我想還有做其他訓練??沒有詳細訪問所以不知道。不過還是有勵志的作用吧??身材雖然沒有鄭姊好,如果持續個幾年應該也會變美魔女!!BTY,鄭多蓮已經維持運動十三年了!!

 

E   

  新操是在最後幾分鐘才登場,一樣很想跟著一起跳,快點發表吧!!



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