舞‧舞‧舞

    一直以來都是鄭姊的粉絲，很期待明年要推出新操，現在除了第二部的第一集大球操，其他都跳膩了XD

    我平常比較喜歡「激烈」的運動，伸展操比較少做。不過我一直覺得自己的骨盆有點不正，因為在做鄭姊操的一些動作時，骨盆卡卡的。然後某天去給人家按摩全腳的時候，她確切的指出我的骨盆歪掉了，需要整理一下，於是我再也無法忽略骨盆歪斜這個問題。其實也沒有特別困擾，不過很多人都說骨盆不正會導致生理期不準時(我確實有這個困擾)、然後減肥減到一個階段就停住(我好像也有??)。本來想說要去給師父喬，不過突然發現鄭姊有一個關於骨盆的操，短短十分鐘，值得試試看，操就收錄在《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》一書。

    我覺得這系列稱不上能瘦身，但是對於調整身體的線條與位置有幫助！個人比較推第二跟第三節，我覺得是這兩節幫我骨盆回到正位~現在做其他操的時候，骨盆沒有那麼卡，真的滿神奇的，想邀妳一起試試看:)

第一節《燃燒脂肪dance瘦全身》

第二節《骨盆核心dance瘦腹部》

    這本書是我在聽鄧惠文醫師的廣播發現心關係（20131123）中得知的，那天請聽眾call in分享的主題是‘自由’，其中一個女孩訴說著自己的困擾，衷心希望她能夠克服困難並從中解脫！

《為什麼會是我》由三采出版社發行，作者是一位日本女生小林美佳。內容描述從強暴到走出來的歷程。我讀過另一本書也是關於女孩被綁架與侵犯的書（好像也是在鄧醫師的廣播節目中得知的），不過發生地點在美國，書名叫《被偷走的人生》。兩本書的作者都是女性受害者，兩人一樣有著從傷痛走出來堅強的性格。雖然都是關於被侵犯的事件，但讀起來的感覺很不一樣。記得讀完《被偷走的人生》，我整個相當困惑！作者潔西與加害人共同生活十八年的日子，裡面雖然有痛苦，卻也有依賴加害人害怕失去他的狀況。誰不知道遇到壞人要逃？但因為我們是人，有很多複雜的情緒與思想，哪是一句「這女孩真傻」能帶過的？我無法寫下《被偷走的人生》讀書心得，只因那段經歷只有讀過潔西的故事才能理解，那種困惑與各種拉扯也是《被偷走的人生》精華所在。

回到《為什麼會是我》。打開書本前面有篇「獻給打開本書的你」，裡面點出作者寫下本書的目的。

我只是想要大家了解─

沒有人希望被強暴，但是萬一身邊最重要的人不幸遭到的時候……。請不要「該怎麼辦才好」地驚慌失措，也不要一句「無法理解」就全面否定受害者的心情，更不要說些「打起精神來」等無關痛癢的加油打氣之詞，而是希望大家能夠想起「啊，以前有個受害者曾經這樣說過」，如果本書能夠幫助大家對受害者多點理解就好了。

　　去書店本來想找一些新書，想讀的書是有，但還是一直被這本書吸引了！所以改變了主意，看了這本書！

　　《飛踢，醜哭，白鼻毛》是一本很熱寫的書！！關於陳夏民的夢想─創立獨立出版社的故事。裡面講了從起心動念到實際付出一連串的事情，對出版社有興趣的人可以讀，想要精神上熱血一下的人也很推薦。

補充此書的資訊：這邊 

　　我想說的無關這本書的內容，不過還是有點關係，比較算是延伸…。因為最近剛好讀了村上龍的系列作品，有些相對應，拿來驗證一下或許會有火花？

　　村上龍提到大社會下的希望已經不符合現代化，我們必須要建造出個人的價值觀與希望。

　　這是村上龍用社會問題繭居族（隱蔽青年）作為題材寫下的小說。根據維基百科對繭居族的定義：「隱蔽青年，俗稱家裡蹲、繭居族，指人處於狹小空間、不出社會、不上學或不上班，過著一種自我封閉的生活。」跟現在常聽到的尼特族感覺有點像：「尼特族（英語：NEET）是指一些不升學、不就業、不進修或參加就業輔導，終日無所事事的青年族群。」。關於這兩個名詞的內容請直接連結到維基百科參考，在此不多敘述。

　　一樣，我不覺得這種狀態是什麼「大問題」，也不想討論這樣的狀態下會導致什麼問題，所以我才推薦這本小說，雖然不是真人真事，尼特族也不見得像書中繭居族可能會有的暴力傾向，我在書中看見了‘希望’，非常想把這種希望分享給處在低潮沒有方向的人！

　　我會喜愛《最後家族》這故事，跟我所寫下的《寂寞國的殺人》心得有一點相關，關鍵詞是：「寂寞與希望」。《寂寞國的殺人》提出解決此問題的方法在於「發揮家庭功能」，我猜有可能跟《最後家族》有所關係也說不定？！

　　《最後家族》於2001年在箱根完稿，《寂寞國的殺人》寫於1997年，時間都是日本現代化，還持有舊觀念，未建立新觀念的背景。《最後家族》的爸爸媽媽都是舊價值觀的人，秀樹和知美處在被教導舊價值觀，開始產生質疑的年輕世代。書中描寫繭居少年秀樹會繭居是因為面對升學的壓力與不融合的人際關係等等下造成的，尼特族應該也差不多的意思，薪水太低、時間工作長等原因蹲在家裡，不過可以確定的是，選擇隱居的人多是自我價值感較低落的人！環境很糟加上不肯定自己的存在才會連一丁點挫折就受不了～。不然應該會是像書中秀樹的妹妹知美那樣，雖然不確定也對未來感到懷疑，但依舊想尋找自己的道路？！創造自己的幸福。

　　《最後家族》簡單的說是一個繭居少年一家四口的故事，村上龍在故事中讓四人各自有發聲的機會，同一件事不同的人有不同的立場與看法。雖然是一家人，有共同要學習的課題，但也有各人要前往的道路，只是藉由‘繭居’這件事作為引爆的點罷了。

　　滿推薦這本書的！《寂寞國的殺人》可以算是一本社會觀察的書。亞洲雖然各不相同，但我覺得台灣跟日本有很多相似的地方，從日本的動漫、讀物、戲劇、食物、服飾、生活日常用品能被台灣大群民眾擁護這一點，應該足以證明日本跟台灣之間有一條看不見的線連接著。有沒有影響不是嘴巴頭腦說出的答案算數，從身上氛圍和所使用的東西早就透露出你是怎麼一回事，雖然不是百分之百與自己猜的一樣，不過我有信心至少百分之七、八十能吻合。

　　最近讀一系列村上龍的作品，從作品中我發現他比較屬於社會觀察家，談論日本的經濟、工作職場、年輕人的方向、教育、繭居族現象…，有散文作品也有談論社會問題的小說。

　　之前還沒接觸日本小說世界時，常常搞不清楚村上春樹跟村上龍。自從電影《挪威的森林》引起對這部作品的好奇，進而拜讀村上春樹所有的作品後，深深愛上村上春樹。再接近村上龍，讀他的作品，感覺兩個人大大不相同！只是因為姓氏一樣吧…。像台灣藝人馬國賢跟馬國畢都出現在電視上，但兩個人其實也沒什麼關係那樣。村上春樹跟村上龍都是不錯的日本作家，既然作品不一樣也沒必要做什麼比較了。不過以私人喜好來說，我真的非常非常愛村上春樹啊～～～（大笑）。

　　不好意思，離題了，回到《寂寞國的殺人》。本書寫作起頭為十四歲少年殺人社會事件，一樣事件只是表象，我們都想知道「為什麼會發生這樣的事，到底是哪邊出錯了？」如何處理十四歲少年當然也需要關心，畢竟他真的殺了人，讓別人傷心，自己的精神狀態大概也好不到哪裡去，但我也絕對相信不是把這個十四歲少年「處理好」，就不會再發生這種事！所以我們才需要依著事件找出會發生這樣事情的源由是什麼！抱歉…我突然想到村上春樹的《地下鐵事件》跟《約束的場所》，這兩本是村上春樹對社會觀察提出的作品，我也很推薦。

　　媒體追蹤所報導的東西，我在猜，以十四歲少年殺人事件的報導會是：少年是誰？他出生的家庭是怎樣的家庭？鄰居朋友對他的印象？學校老師同學對他的印象？少年如何殺人，做什麼準備、為何要殺人、怎麼殺人：工具、時間、地點？…然後應該會有一些被害者的資訊。我必須說，這些東西對這整件事甚至是繼續活著的人沒有任何幫助。它確實可以引起話題，是個飯後茶餘的八卦，雖然事件聽起來令人心痛，但我們又能做些什麼？從中學習到什麼？讀過村上春樹小說的人再讀村上春樹對地下鐵事件寫的兩本書，絕對會有不同的感受！雖然採訪以及編排等等都有村上春樹的味道，但對社會的關心從那兩本書可以明顯感覺到村上春樹的不同。我想，我跟村上春樹對於媒體的不滿是類似的？所以我也不喜歡看新聞　囧。哎呀，明明是在寫村上龍《寂寞國的殺人》心得XD。

　　本書是村上龍提出「有沒有可以立刻辦到教育改革的方法？」他自己的回答是：「發生多達十幾萬人的集體棄學事件。」因為被大家認為不可能，所以他決定寫一部小說。老實說，我覺得集體棄學這件事有點納粹…＝　＝。

　　讀完有哪邊怪怪的，說不出是什麼，可是腦海中有浮出一點關於奧姆真理教的獨力生活那種封閉的味道？？奧姆裡面的生活也很和平，可是就是因為缺了什麼才會導致‘地下鐵事件’吧？故事後面在北海道徘徊的居民，被拒絕在外，如果國中生建立的世界是要拯救日本的，為何他們不能相信人是會改變的呢？這樣子看起來感覺有一種標準存在：你配不配來這裡居住的資格，這是在貶低除了他們之外的人？？？可是…這世界上本來就沒有十全十美的東西啊！就是因為不是十全十美才需要奮力活下去啊～。不過，如果他們只是想要維護自己的「希望」，大概可以理解必須控制人數、環境、經濟…發展好的話，或許變成日本獨有的社會福利地區也說不定～。確實像最後關口說的，未來會變怎麼樣？期待帶一點擔心。不管怎麼樣，這故事只是其中一種可能性。

　　故事開頭還滿吸引我的，因為有個日本少年在巴基斯坦邊境從事炸彈拆除工作，引起日本學生一些討論，帶動故事的發展。剛開始的國中生中村與關口先生的對談還挺有趣的（最下面會提到），國中生對於未來的人生充滿疑問的樣子很可愛。然後發生國中生集體棄學事件，以及接著國中生創造自己的美好世界。對照的是大人們的無能，快要倒閉的日本國經濟，認真描寫經濟的篇幅很大，讀起來有種現在我是在讀小說嗎？的疑問XDD，兩邊發生的時間點都相同，卻意外沒有甚麼交集。連中間一次對談都太過於冷靜，不像是只有國中生年紀般的談話。總之，沒有交集的怪異真的非常怪異…大概想到日本的民族性吧？《村上春樹去見河合隼雄》一書中，村上春順：「我觀察日本社會有一個感想，那就是凡事如果不經歷一番痛，或者痛苦的話，正確也是沒有意義的正確。」　因為很多感覺跟村上春樹很像，不由得這麼思考起來…。（還是要說：我愛村上春樹！！哈）

　　現實中的國中生像書中懂那麼多的孩子多嗎？OK，我可以理解是故事，假如刻意打造成優等生的樣子。不過一般的國中生應該對電玩、動漫、外表、戀愛、運動、朋友…這種東西比較有興趣吧？就算沒有希望也不會浪費可以任意享受玩樂的美好時光吧？！這本小說發行的時間是十年前，但我個人不是很相信那時候國中生跟現在國中生會有多大的差別。高中生的話也許比較有說服力，我覺得啦！

　　教育的重要性到底在哪裡？我無法很確切的回答它有多需要，但是從某些角度來說他是跟生活息息相關的。譬如說：認識文字、寫字、詞曩、外國語言，普通的加減乘除，一些地理環境還有歷史背景…，這些並不是「必要」，但能夠讓我們適應「文明」生活。（村上春樹愛嘲諷「文明」　哈哈）學習的時間需要多長？如果依照亞洲這麼‘高密度’的上課時間，我認為三年已足夠。不過我不覺得這樣就可以停止學習，如果有興趣的話，還會去找更多更深的相關資訊出來研究吧！這才是重點。

　　村上龍在後記寫道：「…看別人享受樂趣是一件快樂的事。…」我很認同！那種認真、沉迷的樣子真的很吸引人：）　享樂有很多種，最接近本能的應該是吃？其次是‘動’！這之中比較積極、正面和熱血的事非運動莫屬。

　　本書由十一個短篇故事組成，都是些小人物，讀起來相當愉快。生活中遇不如意之事十之八九，故事裡的人也跟大家一樣有煩惱，不同年齡的人、發生在不同地點時間，各自理由甚至不相同，卻一起幫共同認識的棒球選手「高橋慶彥」加油。

　　想想也挺有趣的，在一種不安的狀態，充滿不確定感、被拋棄感、無價值感…，因著替高橋加油，感到自己還有一絲與這世界有關連、證明自己不是一個人而重拾信心的繼續往前走。我對棒球比賽較不關心，如果要喊的話，應該會是：「說吧～super junior～」（大笑）

　　有一些東西覺得挺有fu的，想記下來，如下。

「小徹，你難道不覺得，不給別人製造困擾的人沒什麼出息嗎？努力去完成自己想做的事情，最後難免會對什麼人造成困擾吧？」

　　最近鄭多蓮開始在中國推廣健身操！！這是她第二次上中國的電視節目，比起上次《我是大美人》的特輯，《天天向上》只有出現一下下，剛開始還以為看錯了，因為前面好一大段是在談食物的話題，鄭多蓮出現在節目後半段。一樣pps熱播中，有興趣的朋友可以看看喔～

　　出場展示一段健身操當做暖身，身材依然令人稱羨，運動裝也好漂亮。

　　不免俗的訪問鄭姊為什麼會走向這條健身路，相信大家應該都很熟悉原因，這邊就不再多說了…。

　　節目中介紹提臀和腿部塑型的簡單動作，歐弟在大陸一樣搞笑XD

提臀訓練：

　　上一集我沒有看…，來賓文根瑩上一集就有出現的樣子，反正完全是為了東方神起才看的（笑）。

　　一開場就看到東方神起的草地舞台，RM睡夢中…囧，好大牌啊（大笑）！！沒有‘觀眾’的舞台還滿好笑的，而且表演地點還是在草地上＝　＝。隊長允浩果然是PRO級，連出演綜藝的表演舞台都那麼真摯～昌珉辛苦了，太陽直射眼睛、衣服黏到草還得認真到最後一刻。

　　競賽即將開始，不例外的先分組！金鍾國跟文根瑩LOVELINE路線，在石OPPA跟神起解釋金鐘國的理想型是文根瑩，才懂鍾國OPPA是在害羞什麼勁XDD。好久不見的周一情侶配對重出江湖，姜Gary一直懷疑宋智孝是否私下跟PD串通好（笑）。兩組LOVELINE確定，剩下的人就好分了　噗，光洙跟大鼻兄，兩個弱者分成一組，不過這次有不同的表現？！在石允浩，HAHA昌珉。

　　金鍾國這一車和樂融融，只能說愛情的力量真偉大（大笑）。不過不知道為何在石OPPA很反對文根瑩跟金鍾國在一起，直說：「不適合」，文根瑩好像不這麼覺得，每次都反駁在石OPPA：「為什麼？」感覺上她還滿願意跟鍾國OPPA在一起的阿XDD。

　　到達目的地，遊戲地點是泥灘！所以先請大家去換衣服。光洙不正常的高不方便之處還滿多的，之前看透明秘密箱子投票他也是得一直彎腰才進得去，這次是鞋子太小，長太高也是有不少缺點的（笑）。隊友大鼻兄用剪刀幫光洙剪鞋子，然後用袋子套住腳，感覺就很不穩…，不過也沒辦法。這對真的是傻瓜組合，與泥灘奮鬥好一會，光洙馬上向PD表示：「想放棄了」（笑）。

　　選村長的時間到了，三對夫婦集合準備發表。

　　朱利安第一個上場，展現力氣man的一面跟唱tort！是有點衝突，不過現場很high！唱歌之前還先準備肩膀酒，執著夫婦喝開了XDD。光熙彈烏克麗麗與唱歌，怎麼說也是歌手但歌聲與KEY……囧，難怪執著夫婦無關心，繼續喝酒（笑）。李準根本是上台亂的，明明是選村長卻對老婆告白起來（大笑）。

　　女生吳妍書第一個發表，捏碎蘋果（有特殊處理過）、彈橡皮筋與放冰塊。彈橡皮筋那段李準一直反被‘整’（笑），PASS帶過。怎麼樣都不像女生的表演XD。善花表演新曲POISON，劈腿舞那邊朱利安跟李準都看傻了，表情管理的功力有待加強（笑），兩位的夫人都在旁邊偷偷觀察啊～～～。雖然光熙前往阻止，擋不住性感魅力！是說，中間有一段光熙跳UIE的獨舞是什麼安排？只是光熙想秀給大家看吧？（大笑）之後閃光和樂融融一起跳舞，這對的變化跟翻書一樣快，讓人無法捉摸XDD。世雅小姐好厲害，跳機器人舞耶！！如果沒有參與我結還不知道她平常有在練？？這個表演獲得大家的掌聲。

　　投票時間光熙當臨時MC。先開男生票～善花很可愛，寫完名字還寫理由，秘密投票一點都不秘密了（笑）。大家應該都猜到朱利安會很多票，沒想到李準也有兩票耶！！光熙一票都沒有，像個孩子一樣，臉上失望的表情超明顯，還想偷偷把李準的票變成自己的XDD。

　　善花一樣一票也沒有…所以說光靠性感是沒有辦法的？（大笑）吳妍書跟世雅最後以三對三再投票一次，最後世雅勝出！李準好‘感心’，到最後都一直支持自己的老婆。

　　上次接到鄰居會議任務後，老公們出去買食材，老婆待在家。繼續男人們在涼亭偷吃冰閒聊的話面。

　　朱利安教光熙講法文，不過故意交給他錯的XD。光熙真的很誇張，還對著朱利安練習（大笑），不過比起李準確實有FU多了！！至於上次李準不小心談到的游泳池，暫時化險為夷……，如果有看，這段真的不懂李準在說什麼，雖然他平常講話也不是很好懂XDD。

　　老婆在家還是一直在比較～這次拿出手機自拍照。閃光真的很令人稱羨，兩人很親不尷尬！世雅跟朱利安沒有合照，大概能猜到，外國人應該比較不注重這個，加上世雅小姐熟女一枚，做少女的事感覺有點害羞吧（笑）。執著夫婦雖然有照片，但是照片顯現出尷尬二人組XDD。

　　善花突然提議一起傳簡訊給老公，內容為：「老公」。是還滿幼稚的行為，不過有點趣味性？！李準最先收到簡訊，樂壞了，不過光熙跟朱利安也收到訊息後，他馬上感到失望，還賭氣說不回。旁邊的光熙跟朱利安討論著要回些什麼，果然很了解女孩子（笑）。

　　李準真的很犯X，猶豫一下還是回傳了，不過內容是…「OO」會引起公憤也是活該啦！光熙運用剛剛學的外文傳給善花：「妳是我心中的星星」好肉麻，我都手指捲曲了XDD。相較下，朱利安很保守，回了「恩」。老公不知道自己的回覆在另一邊會引起‘風暴’。善花嘴巴笑到炸裂，牙齦都跑出來了！世雅沒有特別失望，但覺得朱利安可以除多一點內容就好了。